Strategii de concentrare în sesiune

“Simt că nu știu nimic” , “N-am avut timp să învăț la toate, sigur pic cel puțin la o materie”, “Nu am cum să învăț toate astea, e imposibil!”. Sunt sigură că oricărui student îi sunt foarte familiare aceste replici, fiind cele mai des utilizate propoziții în timpul sesiunii. Pentru mulți studenți, sesiunea este cea care strică imaginea vieții de student pe care și-o imaginează (petreceri, distracție) și, mai mult decât atât, reprezintă o sursă considerabilă de stres și neliniște. Majoritatea persoanelor tind să pornească cu o gândire negativă și de cele mai multe ori, din această cauză, se tem de aceste examene. Indiferent dacă sunteți boboci care sunt pe cale să experimenteze prima lor sesiune sau ați trecut deja prin această experiență, trebuie să țineți minte următoarea propoziție: “Există viață și după sesiune!”. În ciuda imaginii pe care sesiunea și-a creat-o de-a lungul anilor, toată lumea poate trece peste ea cu brio cu ajutorul unui cuvânt cheie: concentrarea. În continuare vă voi prezenta 5 strategii de concentrare în sesiune care vă vor ajuta cu siguranță: 

Metoda “50:10”

Unul dintre factorii cei mai importanți atunci când învățați este administrarea corectă a timpului de studiu. De cele mai multe ori, studenții stresați, presați de timp, aleg să studieze 3-4 ore încontinuu ca după să realizeze că sunt extenuați și că nu se mai simt în stare să continue. De aceea, eu vă recomand metoda 50:10, conform căreia învățați 50 de minute iar apoi faceți o pauză de 10 minute, învățați 50 de minute iar apoi faceți o pauză de 10 minute ș.a.m.d.. Folosind metoda aceasta, studenții vor reuși să învețe mult mai mult într-o zi deoarece o pauză scurtă între orele de studiu poate face minuni!

 
Modul avion

Oricărui student i s-a întâmplat măcar o dată să vadă o notificare în timp ce învață și să ia telefonul “doar ca să vadă ce a primit”. Toți știm că niciodată nu se întâmplă așa și, de cele mai multe ori, ne uităm la ceas și vedem că a trecut mai bine de o oră de când suntem pe telefon, timp care ar fi trebuit să fie dedicat învățatului. Din această cauză, pentru a vă putea concentra mai bine pe ceea ce aveți de învățat puteți să vă lăsați telefonul cu internetul închis sau pe modul avion ca să fiți siguri că eliminați orice tentație de a-l lua. Veți vedea că veți reuși să rămâneți concentrați mult mai mult timp și veți reuși să faceți ce v-ați propus.

Organizarea materiei

Un alt factor extrem de important care își pune amprenta clară asupra rezultatelor din sesiune este felul în care fiecare student își organizează învățatul, ce diferă de la o persoană la alta. Când vă organizați materia și o împărțiți pe zile este important să vă gândiți la un mod care să vă păstreze concentrarea și cu ajutorul căruia puteți funcționa la randament maxim. De exemplu, un student care asimilează mai greu informațiile noi își va pierde mult mai ușor concentrarea dacă alege să studieze 5 materii în aceeași zi, în cazul lui planul ideal de învățare fiind o materie diferită în fiecare zi. Dacă veți alege un plan potrivit vouă, vă va fi mult mai ușor să învățați, să vă concentrați, iar frica de sesiune se va diminua.

Timp cu propria persoană

Sesiunea provoacă multor studenți sentimente de stres, de panică sau de frustrare provocate de faptul că nu au reușit să învețe cât și-au dorit sau cât ar fi trebuit. Toate aceste gânduri negative se adună și devin un impediment imens pentru studenți, aceștia nereușind să se concentreze pe învățat din cauza frământărilor din subconștient. Astfel, este foarte important să încercați să vă țineți moralul sus în perioada sesiunii și să nu fiți doborâți de stres și griji, iar o modalitate prin care puteți face asta este să acordați 30 de minute din zi unei activități pe care fiecare dintre voi o preferă. Aceasta poate varia de la mers la sală la citit o carte sau, pur și simplu întins în pat, pentru câteva momente de relaxare, în funcție de fiecare persoană. Dacă faceți asta, veți vedea că veți avea o minte mult mai odihnită, lipsită de griji și vă veți putea concentra mult mai bine la lucrurile importante.

Totul mai pe scurt

Nu este un secret pentru niciun student faptul că volumul de informații pe care trebuie să le învețe pentru sesiune este unul consistent, chiar copleșitor. Este adevărat că atunci când vedeți zeci de pagini de materie de la curs, fișe cu exerciții rezolvate, fel de fel de materiale auxiliare recomandate de domnii profesori vă simțiți mai descurajați și aveți impresia că nu aveți nicio șansă să treceți prin toate. Din acest motiv, este recomandat să vă faceți propriile notițe, în care sintetizați materia, alegeți doar informațiile relevante și le redactați într-un mod ușor de înțeles. Astfel, veți putea învăța mult mai ușor și veți reuși să rămâneți concentrați mult mai mult timp deoarece ați eliminat posibilitatea de a vă pierde în detalii nesemnificative.

În final, eu vă sugerez să încercați măcar una dintre strategiile prezentate mai sus și, cel mai probabil, veți avea frumoasa surpriză să reușiți să învățați mai mult, mai eficient, iar rodul muncii voastre se va vedea în sesiune.